Tréninkový plán Echo - Přesuny se zátěží

Připravujete se na výběrové řízení, kde vás čekají dlouhé pochody se zátěží na zádech? Zajímá vás, jak nakombinovat silové tréninky s běháním a pochody se zátěží? 

Program Echo jsem pro vás připravil s cílem zlepšit vaši fyzickou a psychickou odolnost na vaší další cestě v profesním i osobním životě s důrazem kladeným na trénink přesunů se zátěží.

Vyzkoušejte prověřené tréninkové metody, které se soustředí na základní i pokročilejší prvky fyzického tréninku.

Tento program vám umožní:

• připravit se na dlouhé pochody se zátěží
• procvičovat komplexně celé tělo
• rozvíjet vytrvalost, sílu, silovou vytrvalost a výbušnost
• vyzkoušet zajímavé tréninkové metody používané v americké armádě
• progresivně a systematicky navyšovat intenzitu a objem práce s ohledem na riziko přetrénování

Kombinace pochodů se zátěží, běhání, silových a kruhových tréninků vám poskytne solidní základ a umožní vám excelovat, a to vše bez nutnosti posilovny.

Potřebné vybavení:

• Kvalitní outdoorový/ taktický batoh a boty na pochody
• Ideálně přístup na workoutové hřiště, posilovací tréninky však zvládnete i doma bez činek
• Volitelně závěsný systém TRX