Tréninkový plán Alpha - Příprava do Armády ČR

Chcete se připravit a excelovat během vstupních fyzických testů a na kurzu základní přípravy Armády ČR?

Program Alpha vám pomůže zlepšit vaši fyzickou a psychickou odolnost na vaší další cestě v profesním i osobním životě.

Vyzkoušejte prověřené tréninkové metody, které se soustředí na základní prvky fyzického tréninku.

Tento program vám umožní:

• procvičovat komplexně celé tělo
• rozvíjet vytrvalost, sílu, silovou vytrvalost a výbušnost
• vyzkoušet zajímavé tréninkové metody používané v americké armádě
• progresivně a systematicky navyšovat intenzitu a objem práce s ohledem na riziko přetrénování

Kombinace běhání, silových a kruhových tréninků vám poskytne solidní základ a umožní vám excelovat, a to vše bez nutnosti posilovny.

Potřebné vybavení:

• Ideálně přístup na workoutové hřiště, posilovací tréninky však zvládnete i doma bez činek
• Volitelně závěsný systém TRX